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よめっこさんって知ってますか? [健康管理]

yome.jpg

私は今年の1月に、購入しました。

商品名を、よめっこさんといいます。

なんでも粉状態にひくことができます。

この頃便利に使いまわしています。


大豆があれば、よめっこさんで、黄な粉にすることができ

ヨモギの薬草茶も、今はよめっこさんで粉状態にしています。
※もぐさみたいになります。

畑で育っている、青じそも乾燥させてから、よめっこさんで粉末状態にしました。

気が向いたら、青じそ茶にして飲んでいます。

三年番茶を煮出してから、あとでガスを止めて青じそ茶を入れます。
すると青じその爽やかな香りがして、リラックスできます。





よめっこさん


楽天でも売っていますが、私は最安値のアマゾンで買いました。


この頃

民謡の踊りを習いに先輩女性さん宅を訪問したとき、その女性から聞いたのは
お味噌汁を作るときなどに、いりこを、よめっこさんで粉末状態にして、

お鍋の中に直接入れて使う話をしてきいてきました。


※○○屋の出汁の元を使わないで、これにしたら、カルシウムもきちんと摂取できるから
骨祖症になりにくくなるであろうとのこと。

aji.jpg

aji2.jpg


彼女は、とても元気で、とても実年齢には感じられないパワーの持ち主です。

まず体中のどこにも、痛い箇所がないそうです。

くるくると忙しく働き、いつも笑顔で日々を送っていらっしゃいます。


このパワーの源は?と気になり、ひとつづつ、彼女の源を探っています[目]
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絶食療法の科学 [健康管理]




このところ、一日二食の食生活について興味を持ち

その関連の本を、毎日読んでいます。

少食(腹八分目~六分目)は、どうも健康な身体を維持する為に

確かに認めざるを得ないのだな・・

確信するようになっています。

昔から言いますもんね・・腹八分目は健康の秘訣

それを守らず食べたいだけ食べる・・食べ過ぎる・・

これで、特に中高年世代になり、その長年のつけが回ってきて

身体の不調に悩む事になるのかも知れませんね・・(^_^;)


あなた、どう感じますか?





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今夜のためしてガッテンは肩こり、腰、転倒も防ぐふりふりストレッチ [健康管理]

NHKためしてガッテンのふりふりストレッチ方法はこちらから


今日は、今年最後の蟹の差し入れがきました。

蟹漁も、いよいよ終わりなんだそう。

11月~02月までで4千万円以上の水揚げがあったそうだ。


蟹を持ってきてくれた、旦那さんの友人も蟹船に冬季限定で乗船している。


漁師仲間が訪ねてくれたのは、久しぶりでもあり、我が家の商売の烏賊釣りも冬烏賊時期は終わって


旦那さんも、暇ができたので、うちにあがってもらいました。


ちょっと・・のつもりが延々7時間余り喋りに喋りまくられ(よくも、あんなにお喋りができるわ~)


今夜は、民謡の定期練習日だったが、とうとう間に合わなくなった(;・∀・)


来客に対して、あの~ソロソロ?と言うわけにもいかんし・・・


まっいいか~民謡は思い切ってお休みしますと言う内容のトークを、
民謡仲間13人で作るラインのトークに投稿しときましたわ


でもお陰様で今夜は蟹鍋を楽しませてもらいました^^


そして、NHKのためしてガッテンも久しぶりに見ました。


肩コリも転倒も防ぐ!新常識“伸ばさない”ストレッチ


NHKためしてガッテンのふりふりストレッチ方法はこちらから


本当に簡単なのに、効果が立証された、ふりふりストレッチ方法


朝一番の活動前に、実行して一日、身体の動きがスムーズであれば・・・



やるっきゃないわ(^^ゞ



NHKためしてガッテンのふりふりストレッチ方法はこちらから





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スリーステップ運動三日坊主、カロウジテ脱却です(๑′ᴗ'๑)エヘヘღ [健康管理]

biora2.jpg


わたし、ビオラちゃんの、この色も好き(^^) 私のラッキーカラーですけん♪


昨日も、ちゃんとスリーステップ運動しました。


一日に10分[×]3回が番組オススメでした(NHKためしてガッテン)

10分、踏み台を上がり降りしていると、全身に汗をかきます。

顔も薄っすら汗ばみます。


でも、私、10分のところで止めません。


一日に10分を何回かやるより、まとめて30分上がり下りしてしまいたいので
そうしています。


テレビ見ながら、有酸素運動している爽快感も味わいつつ、なかなかいい感じよ^^


で・・30分後には右手に牛乳、左手は腰にあてて一気飲み且⊂(゚∀゚*)ウマー


今日で四日目なんで、取り敢えずは三日坊主だけは脱出できましたヽ(^o^)丿


ためしてガッテンのHPより抜粋

福岡市役所ではメタボ&メタボ予備群35人が
8週間この運動に取り組み、平均で体重2.5kg減少。
ウエスト4.9cm減少。内臓脂肪は18%減少という効果。
↑↑↑↑↑
なかなか魅力的なデータです(人´∀`).☆.。.:*・゚


福岡市内の高齢者の運動サークルでは
「つえがいらなくなった」「腰痛がよくなった」
「骨が丈夫になった」など健康への効果も。
↑↑↑↑↑
つえ?まだまだ遠い先の話(?′?'?)エヘヘ? 腰痛?経験ありません。



さらに筋肉を強化する効果はスロージョギング以上。


和歌山大学の調査では、22人の高齢者にこの運動に
取り組んでもらったところ、太ももの、大腿四頭筋などの
筋肉が増加しました。



この運動での疲れ具合を調べてみると、
10分間行っても血液中の乳酸の値は1.0。

疲れずに長く続けられる運動であることがわかりました。


あなたも、やってみん?


今日も見てくれて嬉しいわ♪感謝☆(人゚∀゚*)☆感謝♪



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速歩3分?計30分の筋トレ二日目です [健康管理]

beri.jpg

お気に入りのチェッカーベリーです^^

実は一昨年にも、同じ植物を一鉢購入しています。


去年の管理が下手で、花を咲かせずじまいで夏越ししたので


当然実もつきませんでした(T_T)


※葉は元気で綺麗です。何とか今年は夏の管理を上手にして


両方の鉢に、実がつくように管理したいです。

↓こちらのサイト様に管理法が掲載されていました。
赤い実がかわいいチェッカーベリーを育てるポイント5つ


さてさて、

私みたいな三日坊主が、いつまで続くのか?分かりませんけど^^;


速歩3分込み計30分の強歩健康法、今日は二日目です。


昨日も書いたように、外歩きは今のところ予定なし(^_^;)


部屋の中で、こういう↓踏み台(玄関などに置くやつ)



を利用した、運動です。

この踏み台を時々右の足、左の足を変えながら上がり下がりします。


夕方の6時からのテレビニュースに合わせて始めました。


この時、5時頃までにコーヒーを飲んでから運動すると、より健康効果が高まるようです。


つまり運動の一時間前にコーヒータイムって事ですね^^


コーヒーの効用についても、また記事にしてみたいですね。



同じNHKのためしてガッテンで放送した過去番組に「スローステップ運動」
というのがあります。


踏み台を上り下りするだけという超手軽な運動法。
ポイントは、
(1)台の高さは20センチ程度。
(2)1分間に80回、足を動かすテンポがお勧め。
(3)1回10分を1日2~3回行う。
(4)踏み出す足は交互に。
(5)台の上では両足が伸びきるように。

私は、この運動が自分には向いていると感じています。

※外へ出ないので人と出会わない。

強歩の途中、近所の知人、友人に遭遇すれば、つい世間話に・・。
それを回避できる。

衣服を特に選ばない。ウオーキングに外へ出るなら、
それに似合うファッションしないと(^_^;)

ボロっちい服装でも平気(*ノ∀゚*)♪♪


最初、聞いた時には、この運動も続けていましたが元来の怠け者なんで
飽きが来て、いつの頃からか止めていました。


今回の放送で運動後30分以内に牛乳を飲むことにより
効果が出ると知り、再度チャレンジを始めました。



消費カロリーをウオーキング(時速4km)と比較すると1.4倍。スロージョギングの1.6倍には劣りますが、
カロリー消費効果は大きく、ダイエット効果が期待できるのです。

あまり体力がない方には、台の高さを低く(10cm~)して、もっとゆっくりのテンポ(1分間に40回)から始めても効果があります。無理なくできる程度から始めることをお勧めします。


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筋トレで免疫力UP技NHKためしてガッテンより [健康管理]

今朝、何気なくテレビに目をやったら、NHKのためしてガッテンの過去放送分で

肺炎糖尿病に勝つ! 筋トレで免疫力UP技

2014年09月17日放送


の再放送をしていた。


筋トレとか聞いただけで、横着者の私は逃げ腰に・・・^^;


しかし、近年、体力の低下による、未病というのか、何となく元気がない状態


孫からの風邪ひき菌は、遠慮なく100%貰い、何時までも咳き込み、喉の調子悪化。


何とかせねば・・・


体力UP、免疫力強化しなければ・・・


そう、気持ちだけは焦っておりました。


筋トレ?ヤダヤダ ゙凹○゙ ヤダヤダメンドクサ・・


思いながら視聴していると、どうも?


私にでも出来そうな運動のようでした。


速歩⇔キーワードです。


速歩(自分が速歩だと思える早さで良い)続けて3分、あと普通の速度で、ゆったり歩く


気を取り直して、また3分の速歩


普通の速度に戻す。


これの繰り返しで、合計30分を一日のスケジュールにします。


※ココも重要


速歩の運動が終わったら、30分以内に必ず牛乳を200CC 飲む


これで体力的に10歳若返ることが出来るんだってワァ──o(。´・∀・`。)o──ィ♪


風邪引かなくなる

免疫力がつく

私が一時期、心配していた肺の機能低下にも効果

糖尿病に勝つ(私は糖尿病ではありません)

老化は足元から忍び寄るらしいですけんね・・・・・。


是非、実践してみたいと思います。


ただし、外へ速歩に出かけることはしません。


私は屋内で、一日30分を目標に行うことにします。


よほど、お天気の良い気持ちのよい日があれば、時折は外での速歩も


あるでしょうが、普段は屋内で充分なんでは無いかな?


それではオヤスミ━━ヾ(●゚ー゚●)ノ━━ン


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掛かり付けの歯科医院を受診しました。 [健康管理]

待ちに待った歯科医院の受診をしてきました。

昔から、何十年お世話になっている歯科医院でして、先生も


今じゃ、すっかり経験を積み押しも押されもしない隠岐の島町の


歯科医院の院長先生として活躍しておられます。


何軒かは、他にも歯科医院はありますが、今更、他の歯科へは


行く気になりません。


※歯科を受診された経験はお持ちでしょうか?特に虫歯ほかで、痛みを伴う症状の時
受診するときなど、信頼のおける医師以外に口を開けて処置を待つ行為など

恐ろしくてできるものじゃないですよね?

命預けます~←チョイ大げさかも?(*ノ∀゚*)い

それくらいの心境になりますけんね


お陰様で、今夜は、現在のところバファリンのお世話にならずにいさせて貰えています。


まだ、ちょっと痛みは感じますが・・薬を飲まなくてはならない程ではありません。


次は27日の土曜日に再診です。



命預けます・・


藤圭子さんの歌ですね^^


彼女の歌は若い頃は、なんか暗い~って思っていて余り好きじゃありませんでした


今聞いてみると、彼女の唄声の魅力に改めて気付かされています。


よろしかったらいかが?







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風邪をひきやすい人は必見!「免疫力が高まる」最強の食べ物 [健康管理]

風邪をひきやすい人はコレ食べて!「免疫力が高まる」最強の食べ物6つ

すぐに風邪をひく、(それが私です)

体調がすぐに悪くなる、

ストレスが溜まりやすい

肌荒れがすごい……このような症状に心当たりはありませんか?

 

当てはまる方は要注意です! 



免疫力が弱っているかもしれません。(まさに私だわ)


では一体、免疫力を高める為にはどうすれば良いのでしょうか? 


実は、お金も時間もかけずに、免疫力を高める方法があるのです。


それはズバリ”食べ物”です。毎日食べるだけで、免疫力が上がり、


風邪をひきにくくなったら嬉しいですよね。



そこで今回は、アメリカの健康サイト『Prevention』を参考に、”



手軽に免疫力を高められる食べ物6つ”をご紹介します。



■1:ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる菌は、
腸および腸管内の病原菌を死滅させる効果があります。
オーストリアのウィーン大学による研究では、
約170gのヨーグルトを食べるだけで、
薬と同様に免疫力を高める効果があるということがわかりました


スウェーデンの研究でも、ヨーグルトに含まれる成分が
入っているサプリメントを被験者たちに摂取させた結果、
血液内の”白血球”という免疫を高める細胞の量が増加したと
いうことです。


※我が家は毎朝、出雲ヨーグルトを食べています。


■2:ニンニク

ニンニクには、活性成分の”アリシン”が含まれています。
このアリシンは感染やバクテリアと戦ってくれます。
イギリスの研究では、126人の被験者に12週間にわたって
ニンニクを食べさせた結果、
約60%以上の人が風邪をひかなかったということです。

ニンニクは生で摂取すると、とくに効果があるので、
スープ等に入れて食べてみましょう。

※我が家では自家製の黒ニンニクを食べています。

白菜の浅漬に、ニンニクをすり下ろしたものを和えて食べています。

■3:シーフード

牡蠣やハマグリ、蟹やロブスターは、白血球を作る
”サイトカイン”というタンパク質を含みます。
サイトカインは、風邪ウイルスを追い払ってくれます。
また、サーモンやサバやニシンは、
”オメガ3脂肪酸”が豊富で
、風邪や呼吸器感染症から守ってくれる効果があるといいます。

※時折、冬場には蟹をお裾分けして貰い食べています。

■4:お茶

ハーバード大学の研究で、一日5杯の紅茶を
2週間飲み続けた人は、紅茶に見せかけた偽りの紅茶を飲んだ
人たちよりも、
10倍もウイルスと戦うインターフェロンが血液中に増えたことがわかりました。

実はお茶に含まれる”L-テアニン”という成分が免疫を強化
するのです。このL-テアニンは緑茶やカフェインフリーの
コーヒーにも含まれています。



■5:牛肉

牛肉に含まれる成分”亜鉛”が免疫と大きな関わりがあります。
現代人は亜鉛不足といわれていますが、亜鉛が不足すると、
感染症にかかりやすくなるそうです。

栄養学と免疫学の専門家であるウィリアム・バスワード博士に
よれば、亜鉛は白血球を増加させて、
様々な細菌やウイルスと戦ってくれるので、
必要不可欠な栄養素だということです。

牛肉のほかにも、豚肉にも亜鉛が含まれているので
積極的に摂取してみましょう。



■6:サツマイモ

免疫というと、皮膚とは全く関係がないのではないかと思う方も
多いかもしれませんが、実は皮膚は体調がそのまま
映し出されます。そして皮膚の免疫を一番高める栄養素が
”ビタミンA”です。

ビタミンAは、結合組織(皮膚の重要な構成要素)
の生成において、一番摂取しなくてはならない成分です。
そして、ビタミンAを体内に摂取するには
サツマイモのようにベーターカロチンを含む物を摂取することが
一番はやい方法だといいます。


いよいよ冬。風邪やインフルエンザが猛威を振るう季節が、今年もやってきました。

普段からどんなに健康に気をつけていても、ウイルスをもらうときはもらってしまいます。でも、「仕方ないか……」なんて諦めなくても大丈夫!

こういうときこそ、食欲がなくてもきちんと栄養をつけて、体調を整える助けをしたいもの。そこで今回は、食に関するウェブサイト『The Daily Meal』を参考に、風邪に効くといわれる食品5つをご紹介しましょう!



■1:ニンニク

「ニンニクを食べるとスタミナがつく」というのは
どうやら本当のようですね。

ニンニクには、強い抗菌作用を持つ物質“アリシン”が
含まれています。これがウイルスと闘い、
風邪の治癒を早めてくれるそうです!

この記事にあるほかの食材とうまく組み合わせてみてくださいね!



■2:鮭

「喉がイガイガしてて、魚なんてとても……」
なんて言わないで! こんなときこそ、魚が効果を発揮するのです。

鮭などに含まれる“オメガ3脂肪酸”には、体内の炎症を鎮め、
免疫力を回復する力があるそうです。
養殖より野生のもののほうが体にいいそうですので、
購入するときはご注意くださいね。



■3:みかんオレンジなどの柑橘類

「ビタミンCは風邪に効く」とは昔から言われていることですね。あの、つーんと来る甘酸っぱい匂いの爽快感が、なんともいえません!

研究によると、風邪の引き始めに柑橘類を食べると、
約1日回復が早くなるとか。
冬は風邪をひく前から柑橘系の果物をたくさん食べておきましょう!



■4:ヨーグルト

「風邪に、なんでヨーグルト?」という疑問が出てきそうですが
、これも効果があるそうですよ! 
腸の善玉菌“プロバイオティクス”を含有するヨーグルトは、
食べ物の消化を助け、腸だけでなく胃の調子も整えて、
“胃腸風邪”を防いでくれるとか。

なんと、意外なことに、気管支の炎症も防いでくれるそうです!



■5:ブルーベリー

甘くて美味しいブルーベリー。風邪で食欲がないときも、
これならスイスイ食べられそうですよね。

果物の中でも、アンチオキシダントが最も多く含まれている
ブルーベリーは、免疫力の回復を助けてくれるそうです。
普段から食べて、病気の予防をしましょう!



以上、風邪をひいたらぜひ食べたい、
ウィルス退治に効果を発揮する食品5つを紹介しましたが、
いかがでしょうか?

「アレ、風邪ひいたかな……」と思ったら、ゆっくり休養して、
栄養のあるものを食べ、ぐっすり眠って早く治してくださいね!



喉と咳と鼻水の慢性不調を解消したい/
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風邪のひき始めに薬を飲むのは逆効果?! [健康管理]

こんばんわ~( ノ゚Д゚)

私は今、風邪ひきということに焦点をあてて興味を?もって調べています。

今まで、風邪を引いたら、市販のかぜ薬を購入して飲むくらいの認識しか

ありませんでした。


今回の風邪も、鼻水を止める効果のあると言う薬を買い


何度か飲みました。


特に効いたという気はしませんでしたが・・・


そこでネットで検索して調べているうちに


風邪のひき始めに薬を飲むのは逆効果なおそれも?


というフレーズでした。




熱にはウイルスを殺す作用


タグ:かぜ薬
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またまた風邪ひきさんになりました(´;ω;`) [健康管理]

わたし、以前は風邪なんて引いたことない丈夫な人間でした。

しかし・・・

一年一年、年を重ねるたびに良く風邪をひくようになりました。


加齢と共に身体の免疫力が落ちてきたのだと想像しています。


健康に良いと思える事は、食事面での実践はしているつもりでしたが・・・


やはり、運動不足って面も侮れないように思います。


運動は苦手・・・(;´・ω・)


ちょっと興味のある記事を見つけたので、引用しておきます。


アメリカの健康・環境系ウェブサイト『Rodale News』の記事を参考に、
毎日の生活で知らず知らずのうちに免疫を弱くしている原因8つをご紹介します。
チェックしてみましょう!

人の免疫機能を弱くする意外な要因


■1:電子レンジで作るポップコーン

電子レンジに入れれば、2~3分で手軽にできるポップコーン。
自宅で映画やTVを観るときに欠かせないものですよね。

研究によると、この袋の内側は、油が染みないように
“パーフルオロ化合物”という、
子どもにはとくに危険な化学物質でコーティングされているそう。この化学物質が、免疫機能を壊す原因になるといいます。


※ポップコーンは食べません。

■2:テフロン加工の鍋やフライパン

“パーフルオロ化合物”は、テフロン加工の鍋やフライパンにも
使用されています。とくに、

焦げついて表面がはがれていたら要注意とのこと。

鉄製かステンレススチール製のものに変えるか、
安全性の高いテフロン加工品を探すのがよいでしょう。

※お気に入りのレミパンが、そろそろ傷んできたかも?


■3:孤独

人間は社交的な生き物。オハイオ州立大学の研究によると、
孤独を感じることで免疫機能が低下するそうです。
家族や友人、恋人とのつきあいを保つことで、
免疫機能を回復させましょう!


※孤独感はありません。孫や娘、友人との交流で日々楽しくしています。


■4:睡眠不足

シカゴ大学の研究によると、睡眠時間4時間の生活を
1週間続けただけで、風邪などと戦う抗体が半減した
、という恐ろしい結果が出たそうです。

いつまでも携帯やコンピューターをいじっていないで、
早めに就寝する習慣をつけてくださいね。
風邪の流行する季節は、とくに注意しましょう。

※この項目↑↑↑耳が痛い(;´・ω・)


■5:抗生物質

病気と闘うために処方されるはずの抗生物質で、
逆に免疫機能が落ちる場合も。免疫機能の中の
“サイトカイン”という物質の数値を下げるからだそうです。


■6:缶詰食品

常備しておくと便利な缶詰だけど、
「どうやって保存されているんだろう」と
考えたことはありませんか? 

缶詰の内部は、BPAと呼ばれる“ビスフェノールA”
という人体に有害だといわれている有機化合物で
コーティングされているとか。BPAの量が人体中に増えると、
免疫機能が低下するそうです。

※ツナ缶も程々使用にしとかんと(;´・ω・)

■7:砂糖

研究によると、100gの砂糖を摂取すると、その後約5時間は、
白血球が細菌を退治する機能が低下するそうです。

ケガをしているときや、インフルエンザシーズンには、
とくに糖分の摂りすぎに気をつけてくださいね。

※肝に銘じておきます(;´・ω・)

■8:水分不足

水分は、体内にある毒素を外に流し出し、
また栄養素を体中に運ぶ役割をします。

脱水症状とまではいかなくても、
知らず知らずのうちに水分不足になっている場合も多いとか。

尿の色が濃いオレンジ色などになっている場合は、
水分不足の可能性が高いので、とくに気をつけましょう。



なるべく缶詰ではなく、生鮮、または冷凍食品を利用しましょう。


抗生物質を服用しているときは、ヨーグルトや発酵食品を
多く摂ると、免疫機能低下を防ぐ助けになるようです。

ビタミンCは意味ナシ?風邪をひきそうな時にすべき対処法6個

風邪をひきそうだなと思った時に必要なことは、
免疫力を高めてウイルスを体内に侵入させないことです。

では、一体どのようにして防ぐことができるのでしょうか?

当記事では、風邪をひきそうな時にすべきことを、
英語圏の情報サイト『Mirror』を参考に6個ご紹介します。


■1:緑の野菜を食べる

イギリスのバブラハム研究所の研究で、緑の葉物野菜を
たくさん食べると免疫力を高めることが明らかになっています。

特にアブラナ科の野菜が効果が高く、

おすすめはチンゲンサイやブロッコリーなどです。

※チンゲンサイなら畑に山ほどできてます(^^ゞ
ブロッコリーは、まだ小さい

■2:ビタミンCを摂るのは意味ナシ

「風邪の時はビタミンCを摂取するとよい」とよく言われますが、オーストラリアの科学者が、
ビタミンCは風邪になるリスクを減らさないことを明らかにしました。

なぜなら現代人のほとんどは、普段の食事で十分摂れているからとのこと。

代わりにビタミンDを摂取することで、免疫システムを強化しましょう。


ビタミンDは、鮭、うなぎ、サバなどの魚類に多く含まれています。



■3:シリアルを朝に食べる

朝食といっても、色々あると思いますが、シリアルを食べると効率がよいです。シリアルを朝に食べる人の方が、朝食を食べない人よりも、風邪をひく確率が低いことも研究結果で明らかになっています。

なぜ、シリアルがよいかというと、免疫力を高めるビタミンや亜鉛、鉄分がバランスよく含まれているからです。シリアルでなくても、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。



■4:意外と握手に注意

風邪をひいている人がくしゃみやせきをした時に、その手にウイルスが飛んでいる可能性があります。そして、握手することで手の指についたウイルスに触れてしまいます。

もちろん、握手だけでなくドアノブ、つり革など、あなたの手はいろいろなところに触れています。こまめに手を洗いましょう。

一方、唇が触れる程度のキスはそこまでひどくないようです。気をつけなければいけないのは、鼻水やたんなどの粘液です。



■5:歯磨き前に、うがいをする

京都大学の研究によると、1日3回、水でうがいをすると、風邪のリスクを4割近く減少させることがわかりました。『WooRis』の過去記事「マシュマロが良い!? 喉の痛みを和らげる8個の簡単テク」でも書いたように、特に塩うがいはおすすめめです。朝、昼、夜の3食後、歯を磨く前にうがいをしましょう。



■6:唐辛子とニンニクを食べる

スパイスの中でも、唐辛子は鼻腔の過剰な粘膜を抑え、呼吸をしやすくしてくれます。
また、ニンニクに含まれるアリシンが、風邪のウイルスを撃退してくれます。



いかがでしたか? 風邪をひきそうだなと思った時には、ぜひ実践してみてください。


風邪をひく前に、早め早めの対処が肝心ですよ。


以上、参考にしてね(^^♪




私は時既に遅しですわ(´゚∀゚`;)



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タグ:風邪ひき
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